| |
 | 分类 |
|
|
|
| |
最新资讯 |
|
|
|
| |
联系方式 |
|
|
|
|
|
 |
不同的肥胖类型应该如何瘦身 |
| | |
肥胖有很多类型，不同类型的肥胖者变胖的原因不同，他们的减肥方法也不同。下面无锡减肥训练营告诉大家不同的肥胖类型应该如何瘦身，一起看看吧。
进食过量型：如果是因为吃太多导致的肥胖，最好的瘦身方法是控制适量。进食过量型肥胖者可以在吃饭前喝一大杯水，这样能减少食物摄入量。
非科学进食型：平时吃饭不健康，多爱吃油炸类食品的朋友想要减肥应该调整饮食。平时吃饭需要减少脂肪和肉食的摄入，每次吃饭的时候细嚼慢咽，这些有助于非科学进食型肥胖者减肥。
情绪致胖型：有些人变胖的原因是因为压力过大导致，他们习惯通过吃东西的方式解压。遇到这种情绪致胖型肥胖者最好学会其他的解压方式，运动就是不错的解压选择。
缺乏运动型：不爱运动的人体态多肥胖，对于缺乏运动型的肥胖者小编建议应该多运动，跑步，跳绳，健美操都可以让你快速燃脂达到不错的减肥效果。
生理遗传型：生理遗传型肥胖是因为基因导致的先天肥胖。这类肥胖者减肥难度比较大，需要付出很多的努力和耐心才能成功减肥。生理遗传型肥胖者一定要用运动加饮食的科学方式减肥。
代谢不足型：身体基础代谢不足会导致脂肪和水分堆积，对于这种代谢不足型肥胖最好的方式是运动，只有运动才能提高基础代谢，长期坚持就能看到减肥效果。
|
|
|
|
|
