油一直是做饭必不可少的调料，但是油分的吸收却会让许多的人们不断的变肥，那么，想要通过饮食来减肥，减肥达人提醒大家可以正确的吃油，因为不吃油，一般人是做不到的，油中也有着一定的营养元素，可以让人体充满活力，因此，要如何正确的吃油呢?首先，可以将家中装油的容易改成碰洒形状的，这样就不用在每一次的烹饪的过程中，都采用直接倒油的方式，因为这样会使得油的含量过多，如果采用喷洒形状的油罐，还可以控制油的摄入量，一次只需要一点点就可以做到美味的食物。

 

　　清淡口味的黄油卡路里更少

　　黄油是家中必不可少的，也是饮食减肥的人们所必备的油，但是随着黄油市场的不断的扩大，黄油的口味也越来越多，那么，想要减肥的人们，最好的选择清淡口味的黄油才是最合适的，因为这样才能够让自己所摄入的油脂含量变少，不至于因为吃油而越来越肥胖，特别是奶油口味的黄油，虽然味道更为浓郁，但是却会比清淡口味的黄油多了一百多的卡路里。

 

　　饮食减肥也可以吃冰淇淋

　　冰淇淋其实是每个人夏天的必备品，但是因为冰淇淋中有着一定的糖分，所以大多数想要通过饮食减肥的人们都已经开始克制自己不去吃冰淇淋，但是，即使是在减肥，也是可以吃冰淇淋的，因为低脂的冰淇淋并不会对人体造成肥胖的效果。