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塑形不等于减重 选择合适的运动更重要 |
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如果只是从体重方面来讲，多数人都是不需要减肥的，特别是一些女性，可能本身已经体重不过百，这个时候竟然还要减肥，可以说大家并不是对自己的体重不认可，而是身材方面还是有一定的缺憾。塑形不等于减肥，不是说我们的体重越轻，我们就越瘦。所以选择合适的运动来进行塑形也是非常重要的。
动感单车让你的全身更协调
最开始进行塑形的时候，建议大家还是进行全身性的运动，而且也要比较容易坚持下去。现在比较容易受大家认可和欢迎的，还是要以动感单车为主。这样我们能够在健身馆得到最好的指导，全身性的运动效果也是比较不错的。听听音乐的时候就能够坚持较长时间，全身的肌肉也会变得更加完美，线条方面都是不需要我们去特意进行拉伸的。
瘦身瑜伽让你更有气质
女性朋友还是对瘦身瑜伽非常认可，这样的瑜伽只要是能坚持下去，就可以看到你的气质与众不同，而且身材也会越来越好。不过大家也都知道，一些瑜伽动作都是比较专业的，如果没有经过训练，很难保证非常好的效果。所以最好是能够有专业老师帮助我们，这样整体上的塑形效果才能够得到保证。
减肥和塑形要同时进行
大家不要将减肥和塑形割裂开，但是如果说已经不胖，只是要塑形，那么就不要继续减重。建议一些需要减肥的朋友，还是要做好基础的减肥运动，然后塑形是运动之后要进行的。可以在一些瑜伽或者是舞蹈学校来进行学习，这样整体上的效果也能够得到保证。 |
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