空气污染已经成为困扰我们生活的一大难题，尤其是北京城几乎天天都被雾霾覆盖，这对喜爱户外运动的人而言无疑是痛苦的。到底北京空气污染严重还能做户外运动吗？空气污染天应该怎么做运动呢？下面是详细的介绍

      1、空气污染的天气运动运动者需要坚持一个原则“见天行事，量力而行”。运动者可以查看当天的空气质量，然后选择是否运动。小编提醒大家如果空气质量的级别达到III级，如果容易对环境过敏或者小孩老人最好不要运动，如果是健康人群可适当运动，但要减少运动的时间。

       2、因为空气污染严重的时候不适合做户外运动，所以喜爱运动的朋友可以选择室内运动减肥。例如太极、健身操、瑜伽、健身器械训练等等都能有效的防霾健身。除此之外小编建议肥胖者可以选择游泳减肥，因为游泳馆的湿气较大，所以对肺部滋润很有帮助，而且游泳燃脂效果特别好，肥胖者可以试试。
       3、上述是对空气污染严重天气做户外运动的简单介绍，小编提醒户外运动爱好者，如果一定要在空气污染严重的天气运动最好能够做好保护错误，带上帽子，围巾，口罩以减少皮肤和空气的接触。每次运动结束后运动者一定要立刻进行清洁工作，洗脸、洗手、漱口、清理鼻腔等等，这些做法都能减少空气污染对身体健康的损害。