“爱美之心，人皆有之”。每个人都想拥有美好的身材，男人想做肌肉男，女人想拥有苗条的身材。但对于胖胖一族的人来说，也想拥有傲人的身材，那就需要减肥来达到这样的目的。减肥最经济、最环保的就属运动减肥了。运动不仅能提高身体的抵抗力，还能促进身体的新陈代谢。运动减肥也可以说是最方便的减肥方法，因为这个随时随地都可以进行。那么减肥达人训练营告诉大家运动减肥的方法有哪些。
最方便简单的方法：走路减肥法
我们每个人每天都离不开走路，走路可以说是最为简单的了，我们每小时快步走路的话，可以消耗掉200左右的卡路里。
打球减肥法
每天早晨或者下午，约上几个好朋友在体育馆里打上会篮球、乒乓球或者羽毛球，同样也可以燃烧脂肪，对于想保持好身材的您也是不错的选择。
骑自行车减肥法
现在的人们每天坐在办公室里应对繁忙的工作，身体缺乏锻炼，如果早上早一点起床，放下汽车，骑着自行车去上班的话，既环保又不给交通带来拥堵，还可以节省开支。最重要的一点，身体还得到了锻炼，这何尝不是一种好方法呢？
跳绳减肥法
跳绳随时随地可以跳，这个可以不受场地的约束，小绳一摇，全身都可以得到锻炼。刚开始跳的时候，时间可以稍微短点，以后再逐渐的延长时间。这种方法能让你拥有纤细的小腿和手臂。
推荐了这么多简单、经济的减肥方法，让我们一起行动起来，打造完美、健康的身体。
|
