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健康均衡饮食吃出曼妙身材 |
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你是不是想减肥但是又懒得运动；你是不是想要当个快乐的吃货但是时时刻刻为体重所难；你是不是无时不刻的在纠结，世界上的瘦子那么多，为什么我就不是其中一个？跟着我们的减肥达人学起来，让你即吃的美味，又能轻轻松松拥有曼妙好身材。
巧吃水果，吃出健康的好身材
水果具有降低血脂血压、减肥瘦身、美白肌肤、明目防衰老等多种好处，经常食用水果不仅可以补充我们身体所需要的维生素、补充丰富的食物纤维还可以降低我们的胆固醇，从而达到减肥瘦身的效果。像苹果、西柚、火龙果、榴莲就是很好的减肥水果等。减肥达人给您支招，让您的水果吃得健康，而且减肥效果达到最佳。我们可以选择在饭前，先吃些水果，这样可以增加饱腹感，这样就有助于促进身体的脂肪消耗以及帮助我们抑制食欲。就可以防止自己午餐或晚餐摄入过多的热量。从而达到良好的减肥瘦身效果。
巧吃蔬菜，让减肥更简单
蔬菜是最好的减肥产品。他富含的高纤维素有助于促进我们肠道的蠕动、加快我们的新陈代谢，从而达到瘦身效果；同时蔬菜中含有丰富的维生素A、维生素C等微量元素，能够补充人体所缺的元素，让你的机体随时处于精力充沛的状态。减肥达人建议您，如果想要吃出曼妙的好身材，就一定多增加蔬菜的摄入量。比如豆制品、西兰花、山药、玉米、上海青、春菜、木耳、胡萝卜、地瓜、白萝卜、土豆、海带、芹菜等都是具有减肥效果的蔬菜。
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