睡前喝牛奶是很多人的习惯，不过近年来有人称睡前喝牛奶会影响减肥的效果，到底这种说法正确吗？睡前喝牛奶会影响瘦身效果吗？关于此问题小编总结了相关资料，一起看看吧。
1、人们之所以喜欢睡前喝牛奶主要原因牛奶中含有一种能够促进睡眠的α—乳白蛋白因子，这种成分不仅能够改善睡眠的质量，同时还能对大脑神经进行调节达到安神的功效。
2、关于睡前喝牛奶影响瘦身效果的说法其实完全是无稽之谈，相反睡前喝牛奶的好处多多。因为牛奶的营养丰富，而且极易被人体吸收，所以睡前喝牛奶能够强壮身体。因为牛奶的热量很低，低脂牛奶每一百克有50-80的热量，所以喝了之后不会发胖。如果是严重肥胖者可以精低脂牛奶换成脱脂牛奶，这样牛奶的热量会降低更多。睡前喝牛奶还能促进人体对钙质的吸收，同时牛奶中的蛋白质成分因为不容易被吸收，所以会在小肠内消化，这样的结果就是早晨起床后肥胖者不会感觉饥饿，早餐的食量会减少，自然就有减肥效果了。
3、上述是对睡前喝牛奶对瘦身效果影响的简单介绍，小编提醒大家睡前喝牛奶好处多多，不仅能减肥还有美白的功效哦，所以想要减肥的朋友睡前来一杯牛奶吧。
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