其实人们在进行运动减肥的过程中对于这种减肥的方式的误区真的是非常的大，使得自己的减肥的效果受到一定的影响。那么今天无锡减肥训练营就来和大家说下到底在减肥的过程中产生哪些减肥的误区是不可取的吧！

1.运动强度不是越大越好

其实运动减肥的方法有很多，有的运动的过程中强度会比较大。但是有的运动比较缓和。但是大部分的人都觉得运动强度大的话，减肥得效果会非常的好。其实这个想法非常的错误，每一个人的身体的负荷都完全不同，尤其是女性的身体的负荷本身就非常的弱。如果说选择了过量的运动的话，那么会严重的影响到自己的心脏的健康。所以说运动的过程中运动的强度需要自己把控。

2.运动时间不是越长越好

其实做任何的事情都应该适度，只有遵循适度的原则才可以获得好的减肥的效果。有的人都说运动的时候时间越长越好，这个也是人们在减肥的时候一个非常严重的误区。其实如果说运动时间太长的话，那么自己的体内是会堆积大量的乳酸，这对于我们的个人的发展产生的影响会非常大。