在世界各国的选美角度来看，欧美地区都是比较喜欢微胖一点丰满一点的女生，而在中国，大部分的人还是以瘦为美，所以不想减肥有条件的女生可以去外国，不过大多数的人出去玩还可以，总不可能就在国外定居一辈子吧。无数减肥达人的亲身经历告诉我们，减肥必须要运动，那么在运动减肥的时候要需要注意什么呢?
 

　　运动过程中你应该怎么做

　　运动的时候我想你可以顺便听一下自己比较喜欢的音乐，怀着一个喜悦的心做一些事情效果肯定不错的，而且有的运动必须要配上相应的音乐效果才更好，比如健身房里的动感单车项目。在运动的过程中而且还需要注意的是要做到有氧运动和无氧运动的合理结合，这样才能更好的达到减肥的效果。

 

　　运动之后你应该怎么做

　　运动之后，你可以做几组拉伸运动，舒缓舒缓肌肉，进行一些十分有必要的腿部按摩等，腿部的曲线也会变得更加好看，你还可以泡泡脚放松一下，如果饿了，可以吃一些瓜果蔬菜之类的，千万不可以去吃高热量的甜食，减肥最重要的就是坚持，为了美好的明天，请不要放弃。

 

　　常做有氧运动

　　有氧运动是运动该减肥的最佳方式了，常见的有氧运动就比如：慢跑，游泳，骑自行车等，这些运动不仅可以减肥还可以提高自身的免疫力，让大家健康瘦身，体质也棒棒的。但是对于这些有氧运动最重要的当然就是坚持，每周都应该不少于三次，而且每次最少要坚持四十分钟。要记住，没有不努力就可以减下来的肥肉。所以，坚持也是运动减肥的关键点!当然，在运动之前，记得做一些暖身运动，这样可以活动关节和身体，避免因为运动突然过大，使得身体拉伤。