有效的减肥靠的是什么?不就是靠一腔热血，两袖清风吗?少吃多动才是王道，但是少吃的意思并不是说节食，我认为正常的一日三餐并不会影响体重，真正影响体重的是那些罪恶的小零嘴，抱着一袋爆米花，坐沙发上就开始吃，吃一下午，你说你能不胖吗?那减肥的时候到底该吃什么?接下来由减肥达人告诉你。
 

　　一、少吃不等于节食

　　少吃并不是让你不吃，什么一日三餐水果代替，短期之内的确效果显著，长此以往身体机能就开始出现问题。你能一辈子都吃水果代替正餐吗?很显然不可以，所以我们必须懂得如何正确少吃，零嘴该免就免吧，少往家里弄一些小零食，很多时候往往不是饿，是馋。而且很多妹子喜欢高热量零食，这更是大大增加了肥胖的几率

 

　　二、你可以锻炼一辈子，但是你不能不能节食一辈子。

　　节食的确见效快，可能付出的汗水也比锻炼少吧，反正小编是没有试过节食，但是对身体不好是一方面，还有一方面，他见效快反弹比见效还快，还是那句话你可以锻炼一辈子，但是你不能不能节食一辈子。想减肥的妹子赶快去锻炼吧!

 

　　三、一白遮三丑，一胖毁所有。

　　胖毁掉的不只是你的魅力，还会毁掉你的健康，你的爱情，和你心里的梦想，怎么这么说呢?胖的人一般惰性大，其实这个道理也很简单，你惰性不大你减肥早就成功了。改变你的人生先从改变你的体重开始吧!